Embarazo

El gato


El gato

En posición de cuatro patas; manos bien colocadas en el suelo.

Mientras realiza una respiración lenta y profunda, jale la espalda, jale los hombros hacia atrás y mire hacia arriba.

Luego, mientras exhala, baje la cabeza mientras mira hacia el vientre y redondee la espalda.

Repita de 4 a 5 veces para aliviar la tensión en la columna vertebral, los hombros y el cuello.